|
|
세상에서 가장 귀한 세가지 금은 황금, 소금, 지금 이라고 한다. 나도 좋아하는 세가지 금이 있다. 현금, 지금, 입금 이다 ㅋㅋㅋ(햇볕같은이야기 사역 후원 클릭!) |
뇌를 위한 습관
사람들은 체력은 운동을 통해 늘릴 수 있다고 생각하지만 정신력은 타고난다고 생각합니다.
그러나 뇌 역시, 근육과 같이 피로할 땐 쉬게 해줘야 하고, 훈련을 통해 발달시킬 수 있습니다.
다음은 ‘뇌력 충전’이라는 책에서 소개하는 ‘뇌를 발전시키는 7가지 좋은 습관’입니다.
01 햇볕을 30분 이상 쐬라.
02. 편식을 하지 말고 음식을 최대한 꼭꼭 씹어 먹어라.
03. 충분한 수면을 취하고, 밀린 잠을 몰아자지 말라.
04. 긍정적인 생각과 말을 많이 하라.
05. 주로 사용하지 않는 손을 쓰려고 노력하라.
06. 책을 읽거나 사색을 통해 뇌의 근육을 단련하라.
07. 산이나 휴양림 같은 자연을 종종 찾아라.
마음도 정신도 단련할수록 강해지고 피로가 쌓이면 휴식을 취해야 합니다. 하나님이 주신 사명을 잘 감당하기 위해선 육체뿐 아니라 정신도 건강해야 합니다. 평소 생활 습관에 미를 발전시키는 7가지 습관을 갖 추도록 하십시오.
특별히 좋은 기억력을 위해 주님께 기도하며 뇌를 위한 좋은 습관을 기억하고 자주 실천하십시오. 반드시 하는 모든 일이 다 형통합니다.
<김장환 큐티365/나침반출판사>
첫 페이지
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
끝 페이지
최신댓글