첫째, 채식을 실천하는 생활을 하십시오.

둘째, 소식을 습관화하는 생활을 하십시오.

셋째, 정기적으로 단식을 행하는 생활을 하십시오.

넷째, 욕심을 경계하고 마음을 비우는 생활을 하십시오.

다섯째, 일찍 자고 운동을 부지런히 하는 생활을 하십시오.

여섯째, 말을 적게 하고 실천에 힘쓰는 생활을 하십시오.

일곱째, 화를 적게 내고 늘 미소 짓는 생활을 하십시오.

여덟째, 남의 입장을 배려하고 베푸는 생활을 하십시오.

아홉째, 자기 자신을 늘 살피고 바로잡는 생활을 하십시오.

열째, 장애가 생길 때 수양의 기회로 삼는 생활을 하십시오.

(작자 미상)

<이주연 산마루서신 http://www.sanletter.net>