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생식 요법이란
1. 생식요법의 정의
각종 만성질병의 원인이 되는 육식 및 인스턴트, 가공식을 제한하고 천연의 식물성 곡채식을 자연 그대로 섭취하므로 인체의 자연 치유력을 통해 질병을 개선하는 식이요법
2. 생식의 작용
(1) 우리 몸의 각종 노폐물, 이물질을 제거하고 피를 맑게 하여 혈액순환이 좋아집니다.
천연식품은 대개가 유해물질을 제거하는 순화작용과 해독작용을 가지고 있습니다. 생식은 장내에서 각종 독소의 분비가 없으므로 혈액이 탁해지는 것을 방지할 수 있으며, 이는 곧 혈액의 흐름을 원활하게 하여 혈액을 통해 신선한 산소와 영양을 신체의 각 세포에 보내어 각 장기의 기능을 충실히 발휘하게 합니다. 그리고 당연한 결과로 우리 몸에서 각종 독소와 노폐물을 분리, 해독하는 작용을 하는 간의 기능도 정상화되어 인체의 순화작용과 해독작용이 활발하게 되는 것입니다.
(2) 세포가 젊어집니다. 무엇보다도 피부가 고와집니다.
생식을 하면 젊어진다고 흔히 말합니다. 우리의 몸을 이루는 세포는 계속되는 소멸과 재생의 과정을 반복하면서 생명을 유지하고 있습니다. 이 세포재생 과정이 원활하지 못할 때 세포는 노화하게 됩니다. 그런데 이러한 세포를 구성하는 원료가 바로 우리가 매일 먹는 식품인 것입니다. 따라서 좋은 식품은 건강한 세포를 만들어 인체가 건강하고 젊게 됩니다. 생식을 하면 체내의 독소가 배설되고 세포가 갱신하기 때문에 안색이 맑아지고 살색이 생생하게 보입니다. 역시 젊어진다고 말할 수 있습니다.
(3) 맑은 정신과 집중력을 길러줍니다.
생식을 하면 체내에 노폐물이 쌓이지 않을 뿐만 아니라 지속적인 생식은 과거에 축적되었던 노폐물도 배설시켜 줍니다. 따라서 장이 깨끗해지고 장이 깨끗해지면 머리가 맑아집니다. 비타민 B군만큼 두뇌활동에 있어서 중요한 역할을 하는 것도 없습니다. 비타민 B군을 적게 섭취하면 인간은 성질이 급해지고 기억력도 떨어지며 머리가 둔해집니다. 생식에는 자연 그대로의 비타민 B군이 풍부하기 때문에 생식을 하면 집중력이 향상되며 두뇌활동이 좋아지는 것입니다.
(4) 각종 영양소를 공급해서 신체적 조화와 균형을 이루게 됩니다.
미국의 유명한 생화학자 로저 윌리암스 박사는 "생명의 사슬론"을 제창했는데 사람은 15종류 이상의 비타민, 2가지 이상의 미네랄, 8가지 이상의 필수 지방산 등 47종류 이상의 각종 영양소가 서로 사슬을 이루고 있는데 이중 어느 한가지만 부족해도 사슬이 끊어지고 그것은 질병현상으로 나타나고 그 부족현상이 심하면 생명을 잃게 된다고 했습니다. 생식은 천연식품을 껍질부터 씨까지, 잎사귀부터 뿌리까지 전체로(Whole Food) 먹는 것이므로 인체에 필요한 모든 성분을 골고루 섭취하게 됩니다. 그리하여 몸의 조화와 질서를 창조하고 신체내의 자생력을 북돋아 주고 영양상의 부조화로 인한 신체적 손상을 회복시켜 줍니다.
(5) 산성체질을 약알칼리성 체질로 바꾸어 줍니다.
우리 몸이 산을 중화시킬 수 있는 채소나 과실 같은 것을 먹지 않고 동물성 육식만 하게, 소화 대사 될 때 생기는 황산, 인산, 질산, 요산 등 갖가지 산 때문에 산성체질이 되며 또한 흰쌀밥이나 흰 설탕을 먹을 때 잘못하여 불완전 연소로 생기는 피루브산, 젖산 등과 같은 산 때문에 산성체질이 될 수 있습니다. 우리 몸 중의 칼슘은 이와 같은 강한 산들과 결합하여 이런 산들을 중화시키는데 직접 사용되므로 칼슘의 섭취가 매우 중요합니다. 이 칼슘을 산성의 대표자인 인(燐)보다 더 많이 포함하고 있는 식품을 알칼리성 식품이라 하는데 대체로 채소 같은 식물성 식품이 알칼리성 식품이라고 할 수 있습니다. 따라서 생식의 다양한 식물성 식품을 통해 완전한 생명구조를 가진 알칼리성 식품을 섭취하므로 산성체질이 약알칼리성 체질로 바뀌게 되는 것입니다.
(6) 장의 활동을 돕습니다.
생식에는 섬유소가 많이 포함되어 있습니다. 이 섬유소는 장을 자극하여 그 운동을 항진시키며 배변량도 증가시킵니다. 따라서 생식을 조금만 계속하여 실천하면 변통이 좋아집니다. 또 장내의 유해균이 감소하고 유익균이 증가하여 장의 환경이 좋아지므로 신진대사가 원활하게 됩니다.
(7) 소식이 가능하여 비만을 방지할 수 있습니다.
생식을 할 경우 아무리 많이 먹으려고 해도 화식량에 비해 1/3이상 먹을 수 없습니다. 이것은 생식이 화식보다 더 큰 만복감을 줄 뿐 아니라, 생식에는 효소가 살아있어 각종 영양소는 물론 비타민, 미네랄이 활성화되어 에너지 효율의 극대화가 이루어지기 때문입니다. 따라서 생식은 소식으로도 충분한 에너지가 공급되면서 체내에 노폐물이나 지방이 쌓이지 않으므로 건강하게 살을 뺄 수 있습니다. 또한 소식을 하면 대변배설도 정상적으로 되며, 피로도 없어지고 수면시간도 짧아집니다.
3. 생식이 필요한 사람들
(1) 각종 식원병(고혈압, 당뇨, 비만, 알러지, 간질환 등)으로 식이요법이 필요한 환자들
(2) 면역력과 저항력이 떨어져 감기 등 쉽게 병에 걸리는 허약체질
(3) 쉽게 피로를 느끼는 사람
(4) 인스턴트, 가공식품의 범람으로 영양의 불균형이 우려되는 분
(5) 야채를 싫어하는 사람
(6) 통변이 어려운 사람
(7) 날씬하고 건강한 몸매를 원하는 사람
(8) 집중력과 맑은 정신을 요하는 수험생
(9) 수술 후 회복을 요하는 환자
(10) 바빠서 또 입맛이 없어서 아침식사를 거르는 사람
(11) 직업상 식사가 불규칙한 사람
예화포커스
목사이자 현직 고등학교 교사인 저자가 엮은 예화 백과사전이다. 추상적인 진리를 구체화하는 데 유용한 예화 중에서도 아주 감동적이고 신선하고 생동감 넘치는 것들을 가려 실었다. 이 예화집은 가정, 감사, 건강, 교육, 교회, 믿음, 소망, 사랑, 성공, 용서... 찬송, 효도, 행복 등 각 주제별(전 50권)로 되어 있으며, 성경말씀, 명언, 묵상자료 등이 함께 수록되어 있다.
한 태 완 목사 편저, 좋은 땅 (전화:386-8660), 각 권 값3,800원
http://truthway.ce.ro,
http://je333.ce.ro
1. 생식요법의 정의
각종 만성질병의 원인이 되는 육식 및 인스턴트, 가공식을 제한하고 천연의 식물성 곡채식을 자연 그대로 섭취하므로 인체의 자연 치유력을 통해 질병을 개선하는 식이요법
2. 생식의 작용
(1) 우리 몸의 각종 노폐물, 이물질을 제거하고 피를 맑게 하여 혈액순환이 좋아집니다.
천연식품은 대개가 유해물질을 제거하는 순화작용과 해독작용을 가지고 있습니다. 생식은 장내에서 각종 독소의 분비가 없으므로 혈액이 탁해지는 것을 방지할 수 있으며, 이는 곧 혈액의 흐름을 원활하게 하여 혈액을 통해 신선한 산소와 영양을 신체의 각 세포에 보내어 각 장기의 기능을 충실히 발휘하게 합니다. 그리고 당연한 결과로 우리 몸에서 각종 독소와 노폐물을 분리, 해독하는 작용을 하는 간의 기능도 정상화되어 인체의 순화작용과 해독작용이 활발하게 되는 것입니다.
(2) 세포가 젊어집니다. 무엇보다도 피부가 고와집니다.
생식을 하면 젊어진다고 흔히 말합니다. 우리의 몸을 이루는 세포는 계속되는 소멸과 재생의 과정을 반복하면서 생명을 유지하고 있습니다. 이 세포재생 과정이 원활하지 못할 때 세포는 노화하게 됩니다. 그런데 이러한 세포를 구성하는 원료가 바로 우리가 매일 먹는 식품인 것입니다. 따라서 좋은 식품은 건강한 세포를 만들어 인체가 건강하고 젊게 됩니다. 생식을 하면 체내의 독소가 배설되고 세포가 갱신하기 때문에 안색이 맑아지고 살색이 생생하게 보입니다. 역시 젊어진다고 말할 수 있습니다.
(3) 맑은 정신과 집중력을 길러줍니다.
생식을 하면 체내에 노폐물이 쌓이지 않을 뿐만 아니라 지속적인 생식은 과거에 축적되었던 노폐물도 배설시켜 줍니다. 따라서 장이 깨끗해지고 장이 깨끗해지면 머리가 맑아집니다. 비타민 B군만큼 두뇌활동에 있어서 중요한 역할을 하는 것도 없습니다. 비타민 B군을 적게 섭취하면 인간은 성질이 급해지고 기억력도 떨어지며 머리가 둔해집니다. 생식에는 자연 그대로의 비타민 B군이 풍부하기 때문에 생식을 하면 집중력이 향상되며 두뇌활동이 좋아지는 것입니다.
(4) 각종 영양소를 공급해서 신체적 조화와 균형을 이루게 됩니다.
미국의 유명한 생화학자 로저 윌리암스 박사는 "생명의 사슬론"을 제창했는데 사람은 15종류 이상의 비타민, 2가지 이상의 미네랄, 8가지 이상의 필수 지방산 등 47종류 이상의 각종 영양소가 서로 사슬을 이루고 있는데 이중 어느 한가지만 부족해도 사슬이 끊어지고 그것은 질병현상으로 나타나고 그 부족현상이 심하면 생명을 잃게 된다고 했습니다. 생식은 천연식품을 껍질부터 씨까지, 잎사귀부터 뿌리까지 전체로(Whole Food) 먹는 것이므로 인체에 필요한 모든 성분을 골고루 섭취하게 됩니다. 그리하여 몸의 조화와 질서를 창조하고 신체내의 자생력을 북돋아 주고 영양상의 부조화로 인한 신체적 손상을 회복시켜 줍니다.
(5) 산성체질을 약알칼리성 체질로 바꾸어 줍니다.
우리 몸이 산을 중화시킬 수 있는 채소나 과실 같은 것을 먹지 않고 동물성 육식만 하게, 소화 대사 될 때 생기는 황산, 인산, 질산, 요산 등 갖가지 산 때문에 산성체질이 되며 또한 흰쌀밥이나 흰 설탕을 먹을 때 잘못하여 불완전 연소로 생기는 피루브산, 젖산 등과 같은 산 때문에 산성체질이 될 수 있습니다. 우리 몸 중의 칼슘은 이와 같은 강한 산들과 결합하여 이런 산들을 중화시키는데 직접 사용되므로 칼슘의 섭취가 매우 중요합니다. 이 칼슘을 산성의 대표자인 인(燐)보다 더 많이 포함하고 있는 식품을 알칼리성 식품이라 하는데 대체로 채소 같은 식물성 식품이 알칼리성 식품이라고 할 수 있습니다. 따라서 생식의 다양한 식물성 식품을 통해 완전한 생명구조를 가진 알칼리성 식품을 섭취하므로 산성체질이 약알칼리성 체질로 바뀌게 되는 것입니다.
(6) 장의 활동을 돕습니다.
생식에는 섬유소가 많이 포함되어 있습니다. 이 섬유소는 장을 자극하여 그 운동을 항진시키며 배변량도 증가시킵니다. 따라서 생식을 조금만 계속하여 실천하면 변통이 좋아집니다. 또 장내의 유해균이 감소하고 유익균이 증가하여 장의 환경이 좋아지므로 신진대사가 원활하게 됩니다.
(7) 소식이 가능하여 비만을 방지할 수 있습니다.
생식을 할 경우 아무리 많이 먹으려고 해도 화식량에 비해 1/3이상 먹을 수 없습니다. 이것은 생식이 화식보다 더 큰 만복감을 줄 뿐 아니라, 생식에는 효소가 살아있어 각종 영양소는 물론 비타민, 미네랄이 활성화되어 에너지 효율의 극대화가 이루어지기 때문입니다. 따라서 생식은 소식으로도 충분한 에너지가 공급되면서 체내에 노폐물이나 지방이 쌓이지 않으므로 건강하게 살을 뺄 수 있습니다. 또한 소식을 하면 대변배설도 정상적으로 되며, 피로도 없어지고 수면시간도 짧아집니다.
3. 생식이 필요한 사람들
(1) 각종 식원병(고혈압, 당뇨, 비만, 알러지, 간질환 등)으로 식이요법이 필요한 환자들
(2) 면역력과 저항력이 떨어져 감기 등 쉽게 병에 걸리는 허약체질
(3) 쉽게 피로를 느끼는 사람
(4) 인스턴트, 가공식품의 범람으로 영양의 불균형이 우려되는 분
(5) 야채를 싫어하는 사람
(6) 통변이 어려운 사람
(7) 날씬하고 건강한 몸매를 원하는 사람
(8) 집중력과 맑은 정신을 요하는 수험생
(9) 수술 후 회복을 요하는 환자
(10) 바빠서 또 입맛이 없어서 아침식사를 거르는 사람
(11) 직업상 식사가 불규칙한 사람
예화포커스
목사이자 현직 고등학교 교사인 저자가 엮은 예화 백과사전이다. 추상적인 진리를 구체화하는 데 유용한 예화 중에서도 아주 감동적이고 신선하고 생동감 넘치는 것들을 가려 실었다. 이 예화집은 가정, 감사, 건강, 교육, 교회, 믿음, 소망, 사랑, 성공, 용서... 찬송, 효도, 행복 등 각 주제별(전 50권)로 되어 있으며, 성경말씀, 명언, 묵상자료 등이 함께 수록되어 있다.
한 태 완 목사 편저, 좋은 땅 (전화:386-8660), 각 권 값3,800원
http://truthway.ce.ro,
http://je333.ce.ro