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물을 많이 마시자

운영자............... 조회 수 457 추천 수 0 2003.12.13 05:39:40
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물을 많이 마시자

우리 몸의 3분의 2가 물이라는 사실을 알면 우리 몸에 물이 얼마나 중요하고 필요한 것인지를 알 수 있습니다. 따라서 물을 많이 마시는 것이 우리 몸에 좋다. 그러나 마셔야 할 때를 잘 골라서 마셔야 한다. 우선 식사시에 너무 많이 마시는 것은 소화에 장애가 된다. 적량의 물은 소화를 돕지만 식사할 때 지나치게 많은 물을 섭취하면 소화를 방해한다. 따라서 물은 식간에 많이 마시는 것이 바람직하다. 아침에 기상하자마자 마시는 한 컵의 맑은 찬 물은 정신을 맑게 해주고 변비 등에도 큰 도움을 준다. 아침과 점심 사이,점심과 저녁 사이에 가능하다면 녹차 등을 물 대신 마시면 더욱 좋을 것이다. 섭취된 많은 물은 우선 신장기능을 활성화시켜 준다. 또 몸에서 발생하여 존재하는 독성 물질들을 희석시켜줘 신체를 보호한다. 특히 요즘처럼 건조한 날씨에는 우리 몸의 각종 분비물(기관지 점막 등)의 분비를 원활하게 해줘 우리 몸의 방어기능을 극대화해 준다. 쉽게 말해 감기 등의 호흡기 질환 예방에도 큰 도움이 된다. 물은 건강에 필수적인 요소다.
/이왕재 서울대교수(건강과 생명 발행인)

예화포커스(1- 50권)
목사이자 현직 고등학교 교사인 저자가 엮은 예화 백과사전이다. 추상적인 진리를 구체화하는 데 유용한 예화 중에서도 아주 감동적이고 신선하고 생동감 넘치는 것들을 가려 실었다. 이 예화집은 가정, 감사, 건강, 교회, 믿음, 교육, 소망, 사랑, 성공, 용서, 찬송, 행복, 등 각 주제별(전 50권)로 되어 있으며, 성경말씀, 명언, 묵상자료 등이 함께 수록되어 있다.
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