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목회자도 건강관리 투자를
우리나라 목회자의 건강상태는 타직업군에 비해 양호하지 못하다. 한 리서치의 연구결과를 보면 목회자의 33%가량이 질병을 앓은 경력이 있는 것으로 나타났으며 37%가 육체적 피곤을, 40.8%가 정신적 스트레스를 느끼고 있다고 한다.
목회자의 건강관리를 위해 먼저 철저한 자기관리가 중요하다. 하나님은 우리를 전인적으로 창조하셨기 때문에 영적인 건강과 신체적인 건강과는 불가분의 관계며 서로 영향을 주고받으면서 조화있는 건강을 유지하도록 하셨다. 건강에 투자하고 휴식을 취하는 스케줄도 반드시 필요하다. 다음은 음식의 절제가 필요하다. 목회자는 교인 심방이나 초대로 다양한 음식을 접하게 되고 과식이나 자극성이 많은 음식을 들게 된다.미국 암학회의 암예방을 위한 식생활 지침을 보면 동물성 지방섭취를 전체 칼로리의 30% 이하로 줄이고 매일 20∼30g의 섬유소를 녹황색 야채를 통하여 섭취하며 비만을 피하고 과음과 흡연,소금에 절인 음식이나 탄 음식을 피하라고 강조하고 있다.또 체력에 맞는 운동을 정기적으로 해야 한다.운동은 유산소 운동이 유익하다. 유산소 운동은 근육을 늘렸다 오므렸다 해 산소를 태워서 심폐기능을 증진시킨다. 조깅 속보 수영 테니스 골프 등이 대표적 유산소 운동이다. 운동을 하되 1주일에 두번 이상 한번에 30분 이상 약간 땀을 흘릴 때 효과가 있다. 환자는 운동처방을 받아야 한다.
박관 목사<독일내과병원장>
청량고등학교 교사 (등대교회 협동목사) 한 태 완
http://je333.ce.ro, http://bigjoy.ce.ro
http://allcome.ce.
우리나라 목회자의 건강상태는 타직업군에 비해 양호하지 못하다. 한 리서치의 연구결과를 보면 목회자의 33%가량이 질병을 앓은 경력이 있는 것으로 나타났으며 37%가 육체적 피곤을, 40.8%가 정신적 스트레스를 느끼고 있다고 한다.
목회자의 건강관리를 위해 먼저 철저한 자기관리가 중요하다. 하나님은 우리를 전인적으로 창조하셨기 때문에 영적인 건강과 신체적인 건강과는 불가분의 관계며 서로 영향을 주고받으면서 조화있는 건강을 유지하도록 하셨다. 건강에 투자하고 휴식을 취하는 스케줄도 반드시 필요하다. 다음은 음식의 절제가 필요하다. 목회자는 교인 심방이나 초대로 다양한 음식을 접하게 되고 과식이나 자극성이 많은 음식을 들게 된다.미국 암학회의 암예방을 위한 식생활 지침을 보면 동물성 지방섭취를 전체 칼로리의 30% 이하로 줄이고 매일 20∼30g의 섬유소를 녹황색 야채를 통하여 섭취하며 비만을 피하고 과음과 흡연,소금에 절인 음식이나 탄 음식을 피하라고 강조하고 있다.또 체력에 맞는 운동을 정기적으로 해야 한다.운동은 유산소 운동이 유익하다. 유산소 운동은 근육을 늘렸다 오므렸다 해 산소를 태워서 심폐기능을 증진시킨다. 조깅 속보 수영 테니스 골프 등이 대표적 유산소 운동이다. 운동을 하되 1주일에 두번 이상 한번에 30분 이상 약간 땀을 흘릴 때 효과가 있다. 환자는 운동처방을 받아야 한다.
박관 목사<독일내과병원장>
청량고등학교 교사 (등대교회 협동목사) 한 태 완
http://je333.ce.ro, http://bigjoy.ce.ro
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