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쉬운 운동을 찾자

한승지............... 조회 수 400 추천 수 0 2003.05.16 05:48:07
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쉬운 운동을 찾자



생활속에서의 걷기 운동의 중요성을 강조했다. 그러면 어떻게 하는 것이 가장 좋은 방법일까? 우리는 운동하기 위해서는 운동화에 운동복을 입고 헬스센터나 운동장을 찾아야 하는 것으로 생각한다. 하지만 바로 그 점이 지속적으로 운동을 하지 못하게 하는 원인이 되고 있다. 이런 운동은 지속적으로 하기가 정말 쉽지 않기 때문이다. 그래서 쉬운 운동방법은 반복되는 삶이 이루어지는 장소 한가운데에 운동 장소를 택해야 한다. 그곳은 다름 아닌 가정이다.

귀가 시간에 구애받지 않고 5분내로 운동을 실행할 수 있는 곳이다. TV 앞에서 가벼운 옷차림에 두터운 양말을 신고 제자리 걷기를 한다든지 가볍게 뛰는 것이다. 재미있는 TV 프로를 보면서 운동을 하다보면 30∼40분은 금방 지나간다. 얼굴에는 땀방울이 송송 맺히며 결코 지나치지 않는 운동량이 되고 매일 반복할 때 성전인 육신의 건강이 지켜지는 것이다.

/이왕재 서울의대 교수(건강과 생명 발행인)
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