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손쉽게 운동하기

운영자............... 조회 수 377 추천 수 0 2003.12.20 06:13:38
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손쉽게 운동하기

많은 사람이 운동이 건강에 필수적이라는 사실을 잘 알고 있으면서도 실천하지 못하는 이유는 운동을 지속적으로 하기 어렵기 때문이다. 헬스센터에 등록하는 사람들을 보면 처음 결심과는 달리 한달에 서너 번 가는 것이 고작인 경우가 많다. 각종 약속과 날씨 등 많은 변수가 지속적인 운동을 가로막는다. 결국 운동을 꾸준히 할 수 있는냐 없느냐의 관건은 어떻게 운동 장소로 쉽게 가느냐에 달려 있다.
필자는 지난 10년동안 꾸준히 운동을 해왔다. 운동 장소를 필자가 매일 거치는 곳에 마련해놓은 결과다. 모든 사람은 하루 30분 이상을 텔레비전 앞에서 휴식을 취한다. 이 점을 최대한 활용,텔레비전 앞에 두툼한 매트를 깔면 제자리 걸음,가벼운 제자리 뛰기,맨손체조 등 다양한 운동을 할 수 있다. 운동 효과를 높이기 위해 발뒤꿈치를 약간 들어주면 쿵쿵거리는 소음도 생기지 않는다. 평소 즐겨 보는 프로를 보면서 운동을 하면 30∼40분이 빠르게 지나간다.
/이왕재 서울대 교수(건강과생명 발행인)

당신은 예수 그리스도를 아십니까? 사람의 힘이나 돈이나 명예나 권세로도 해결할 수 없는 일들을 그리스도만이 해결해 드립니다.
"예수께서 가라사대 내가 곧 길이요 진리요 생명이니 나로 말미암지 않고는 아버지께로 올 자가 없느니라"(요14:6)
참 평안과 안식을!
예수님께서는 지금도 당신을 기다리고 계십니다. 영원한 평안과 웃음을 당신과 함께 나누길 원합니다. 무엇을 망설이십니까? 하나 교회는 당신에게 참된 안식의 길로 안내해 드립니다.
"수고하고 무거운 짐진 자들아 다 내게로 오라 내가 너희를 쉬게 하리라"

하나님의 뜻을 따라 주님과 이웃 사랑을 실천하고, 의(義)와 평강(平康)과 희락(喜樂)이 넘치는 교회를 세우고저 합니다. 주안에서 한 가족이 되기 원하시는 분은 지금 곧 연락하십시오
* 교회개척을 위한 헌금과 기도를 부탁드립니다.
온라인: 국민은행 : 010901-04-022161(예금주: 한태완)
우리은행 : 751-425483-02-002(예금주: 한승지)

하나 교회 한 태 완 목사
전화: 016-9219-3049, 자택: (02) 959-3049
홈페이지: http://allcome.ce.ro, allcome.wo.to
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