뇌를 위한 습관
 
사람들은 체력은 운동을 통해 늘릴 수 있다고 생각하지만 정신력은 타고난다고 생각합니다.
그러나 뇌 역시, 근육과 같이 피로할 땐 쉬게 해줘야 하고, 훈련을 통해 발달시킬 수 있습니다.
다음은 ‘뇌력 충전’이라는 책에서 소개하는 ‘뇌를 발전시키는 7가지 좋은 습관’입니다.
01 햇볕을 30분 이상 쐬라.
02. 편식을 하지 말고 음식을 최대한 꼭꼭 씹어 먹어라.
03. 충분한 수면을 취하고, 밀린 잠을 몰아자지 말라.
04. 긍정적인 생각과 말을 많이 하라.
05. 주로 사용하지 않는 손을 쓰려고 노력하라.
06. 책을 읽거나 사색을 통해 뇌의 근육을 단련하라.
07. 산이나 휴양림 같은 자연을 종종 찾아라.
마음도 정신도 단련할수록 강해지고 피로가 쌓이면 휴식을 취해야 합니다. 하나님이 주신 사명을 잘 감당하기 위해선 육체뿐 아니라 정신도 건강해야 합니다. 평소 생활 습관에 미를 발전시키는 7가지 습관을 갖 추도록 하십시오.
특별히 좋은 기억력을 위해 주님께 기도하며 뇌를 위한 좋은 습관을 기억하고 자주 실천하십시오. 반드시 하는 모든 일이 다 형통합니다.
<김장환 큐티365/나침반출판사>