장수의 비결 

장수의 비결은 사람이 사는 지역마다 다르고, 조사하는 기관마다 다르지만 대부분 다음과 같은 공통점이 있다고 합니다. 

첫째, 부지런함입니다. 나이가 들어도 여전히 부지런히 일하거나 농사를 짓고 또 운동을 하며 몸을 자주 사용했습니다. 

둘째, 규칙적인 식사입니다. 특별히 과식이나 외식을 하지 않았고, 제철 음식을 고유 의 전통음식과 함께 적당히 섭취했습니다. 

셋째, 충분한 수면입니다. 보통 나이가 들면 잠이 없어진다고 하지만 대부분 몸을 쓰지 않아 깊은 잠을 못 자게 되는 것입니다. 장수하는 사람들은 나이가 들어서도 7 시간 이상씩 숙면을 취했습니다. 

넷째, 감사와 감성입니다. 신앙을 갖고 긍정적인 자세를 유지하며, 노래나 춤, 그림 같은 예술을 즐겼습니다.

<풍성한 삶QT>2022.7월호에서