건강한 뇌, 불안한 뇌 
 
국내 한 건강의학 프로그램에서 소개된 뇌를 빨리 늙게 만드는 5가지 방법입니다.
1.오후 9시 이후에 야식을 하는 습관
2.남의 험담을 하는 것
3.항상 같은 생활 패턴
4.운동 부족과 수면 부족
5.과도한 스마트폰 사용
다음은 많은 뇌과학자들이 추천하는 뇌를 젊게 만드는 5가지 방법입니다.
1.새로운 악기를 배우거나 연주를 꾸준히 한다.
2.머리를 사용하는 퍼즐이나 게임을 한다.
3.충분한 수면과 휴식으로 뇌가 쉴 시간을 준다.
4.정보를 얻을 수 있는 어떤 행동이든 한다.
5.새로운 언어를 배운다.
사명을 잘 감당하기 위해선 건강한 몸과 마음도 중요합니다. 필요한 영양소를 위해 좋은 음식을 먹고, 몸이 아프면 병원에 가야 하듯이, 정신과 영혼도 관리가 필요합니다. 건강 못지않게 중요한 뇌를 잘 관리함으로 하나님께 기쁘게 쓰임 받는 삶이 되도록 관리하십시오. 아멘!!
주님, 주님이 맡기신 사명을 잘 감당할 수 있는 지혜를 주소서.
최소 한 가지 이상의 좋은 습관을 들이고, 나쁜 습관을 제거합시다.
<김장환 큐티365/나침반출판사>