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세상에서 가장 귀한 세가지 금은 황금, 소금, 지금 이라고 한다. 나도 좋아하는 세가지 금이 있다. 현금, 지금, 입금 이다 ㅋㅋㅋ(햇볕같은이야기 사역 후원 클릭!) |
스트레스를 이기는 법
모든 지각에 뛰어난 하나님의 평강이 그리스도 예수 안에서 너희 마음과 생각을 지키시리라
미국의 3대 방송사인 NBC의 건강방송에서 소개된 ‘스트레스를 이기는 10가지 방법’입니다.
01.가장 먼저 주변의 가족과 친구와 대화하라.
02.스트레스와 상관없이 평소 하던 일을 계속 수행하라.
03.좋아하는 운동을 꾸준히 하고, 복식호흡과 더불어 스트레칭을 하라.
04.카페인과 알코올의 과다 섭취를 피하라.
05.잠이 오지 않아도 누워 있고, 충분한 낮잠으로 휴식을 취하라.
06.식사는 제때에 제대로 된 음식으로 하라.
07.기분에 이끌려 숨지 말고 밖으로 나와 사람들을 만나고 문화활동을 하라.
08.자원봉사 활동을 하라.
09.TV를 멀리 하고, 무료할 때는 책이나 신문, 아니면 웹서핑을 하라.
10.솔직하게 현재의 기분을 말하고 상태를 인정하라.
살면서 좋은 일만 있을 수는 없듯이 스트레스도 막을 수는 없지만 잘 관리할 수는 있습니다. 삶의 어려움들이 하나씩 해결될 때 정결한 마음으로 주님을 예배할 수 있고 또한 사랑과 배려의 마음을 품게 됩니다. 일상의 스트레스를 효과적으로 관리해 삶과 신앙에 부정적인 영향을 끼치는 것을 막으십시오. 아멘!!
주님, 사명을 잘 감당할 수 있는 정신적 건강도 허락하소서.
주어진 10가지 수칙을 적용해 스트레스를 관리합시다.
<김장환 큐티365/나침반출판사>
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