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세상에서 가장 귀한 세가지 금은 황금, 소금, 지금 이라고 한다. 나도 좋아하는 세가지 금이 있다. 현금, 지금, 입금 이다 ㅋㅋㅋ(햇볕같은이야기 사역 후원 클릭!) |
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평정심을 유지하는 법
미국 메이저리그의 프로팀 뉴욕 메츠의 심리닥터 조나단 페이더는 치열한 상황에서도 선수들이 평정심을 유지할 수 있게 하는 자신만의 비법을 만들었습니다.
조나단이 자신의 연구를 토대로 정신력이 약한 모든 사람들을 위해 정리한 ‘흔들리지 않는 정신력을 단련하는 4가지 방법’입니다.
1. 심호흡을 한다.
10초 이상의 긴 호흡은 불안감을 없애주고 평정심을 찾아줍니다.
2. 최악을 대비한다.
모든 최악의 상황을 미리 떠올리면 당황하지 않을 수 있습니다.
3. 실패에 부담을 갖지 않는다.
야구에서는 7번을 실패해도 3번만 성공하면 강타자입니다. 실패에 부담을 갖지 마십시오.
4. 질서를 유지한다.
자는 시간, 일어나는 시간, 일어나서 하루를 준비하는 시간과 같이 삶을 다루는 데 필요한 일들을 반복해서 습관으로 만드십시오.
예수님과 동행하는 사람은 어떤 상황에서도 흔들리지 않습니다. 풍랑 속 배에 있다 해도, 사망의 골짜기를 지난다 해도 언제나 나와 함께 하시고 지켜주시는 주님을 믿으십시오. 아멘!!
주님! 마음도 행동도 신앙도 치우치지 않고 정도를 걷게 하소서.
주님이 함께 하신다는 사실로 모든 불안을 이겨냅시다.
<김장환 큐티365/나침반출판사>
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