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| 출처 : | https://youtu.be/sNQwy2E_lk0?si=JETITQON-fcnZ5kb |
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"10초만 따라해보세요" 방치하면 목디스크로 이어지는 목 통증 평소에 관리하는 법 |
재활의학과 전문의 정일영 교수의 빅퀘스천 2부
00:00 인트로
00:24 목 통증이 오는 이유는 결국 ‘이것’ 때문입니다
01:57 나쁜 자세 반복하면 일어나는 충격적인 변화
03:47 반드시 목디스크 의심해봐야 하는 증상들
06:05 목 통증 줄여주는 운동법 “10초면 됩니다”
08:54 교정치료보다 ‘등 근육 운동’을 더 추천하는 이유
10:08 평소에 목 건강 지키려면 환경을 ‘이렇게’ 바꾸세요
오늘은 현대인이 재활의학과를 찾는 두 번째 이유, 바로 '목디스크'에 관한 이야기입니다. 요즘 허리, 목 통증 때문에 도수치료, 교정치료 받는 분들 많으실 텐데요. 세종충남대학교병원 재활의학과 정일영 교수님은 일주일에 2, 3번 그런 치료를 받는 건 근본적인 자세 교정엔 도움이 되지 않는다고 말씀해주셨습니다. 대신 스트레칭과 운동을 통해서 '평소에' 자세를 올바르게 하는 것이 더 좋다고 하네요.
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@llzzhh
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