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동네 사람들의 정담이 오고가는 대청마루입니다. 무슨 글이든 좋아요. |
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1. 토마토
비타민 C가 풍부하고 소화가 잘되어 위에 부담을 주지 않는다
다이어트 야채로도 좋다.
2. 청국장
정장 효과가 뛰어나다. 설사와 변비를 개선해주면 신진대사를 촉진시켜 비만을 막아 준다.
3. 감자
고구마에 비해 당이 적고 수분.칼슘.인등의 무기질이 풍부한 알칼리성 당이어트 식품
4. 사과
포만감이 오래가고 특히 펙틴이 많이 들어있어 정장 작용에 의해 변비,설사에 효과적
5. 냉면
메밀로만 면을 만들면 칼로리는 더욱 낮아진다.
다이어트용으로는 물냉면이 특히 좋다.
6. 샐러드
칼로리는 낮고 포만감이 있어 다이어트 식단으로 적합하지만
드레싱를 잘 택해야 한다.
7. 버섯
칼로리가 거의 없는 식품으로 느타리 버섯, 목이 버섯등이 다이어트 효고가 탁월하다.
8. 두부
고단백 저칼로리 불포화 지방산을 현대인들에게 건강 다이어트 식품으로 좋다.
9. 다시마
이뇨 작용을 촉진시켜 부기를 빼주며, 다량의 섬유질이 들어있어 다이어트에 좋다.
10. 단호박
카로티이 풍부하고 소화흡수가 잘되며.섬유질이 많아
변비 예방에도 효과적인 식품.
나쁜음식==염분이 많은 식품. 고열량식. 고지방식 .카페인함유 식품등.
고혈압은 진단하기도 쉽고 치료법도 어렵지 않지만.
아무런 증상이 없이 지내는 경우가 많아 침묵의
살인자라고 부르지요. 환자 자신이 심각함을 깨닫지 못하여
방심하다가 치명적인 합병증을 일으키는 문명병으로서
최선단에 서 있습니다. 즉 고혈압환자 열 명중 아홉은
그 원인을 정확이 모르고 있어요.
지난 수 십년 간 많은 학자들이 노력으로 가장 잘 알려진
것은 몸안에 소금기가 많으면 혈압이 높다는 사실이지요.
소금 먹는 량이 하루 0.4g 미안인 에스키모인들은
고혈압환가가 거의 없고 3g이상인 일본 동북부 아끼다 지방에는
3명에 1명정도가 환자가 많다는것이 알려진 바 있어요
우리나라에서도 지난 20년 동안 순환기질환으로 인한 사망이
약 10배가 증가하여 전체 사망자의 약 30%를 차지합니다
현재의 생활습관이
1.화를 시도때도 없이 버럭버럭 내고
2.음식을 짜게 먹고
3. 대변 볼때 힘 팍팍 주고
4.무절제한 생활습관
위 나쁜 습관이 개선되지 않는 한 중풍환자는 늘어납니다.
대부분의 고혈압 환자는 혈압이 높더라도 아무런 증상이 없이 지내다가
신체검사등에서 우연히 발견됩니다
머리가 아프면 혈업이 높아졌기 때문이라고 생각하기 쉬우나
실제로는 심한 고혈압 환자에서만 두통이 나타납니다.
고혈압 때문에 나타나는 두통은 주로 아침에 후두부에 나타나고
한두시간 후에 저절로 나아집니다.
혈압이 높으면 두통 외에도 어지럼증..가슴이 두근거림
피로등이 나타나기도 합니다.
고헐압에 의해 동맥경화가 진행되면..비출혈(코피)
혈뇨.어지럼증.시야흐림 등이 나타나며 심부전에의한
협심증, 호흡곤란 등의 증상이 나타나기도 합니다.
비타민 C가 풍부하고 소화가 잘되어 위에 부담을 주지 않는다
다이어트 야채로도 좋다.
2. 청국장
정장 효과가 뛰어나다. 설사와 변비를 개선해주면 신진대사를 촉진시켜 비만을 막아 준다.
3. 감자
고구마에 비해 당이 적고 수분.칼슘.인등의 무기질이 풍부한 알칼리성 당이어트 식품
4. 사과
포만감이 오래가고 특히 펙틴이 많이 들어있어 정장 작용에 의해 변비,설사에 효과적
5. 냉면
메밀로만 면을 만들면 칼로리는 더욱 낮아진다.
다이어트용으로는 물냉면이 특히 좋다.
6. 샐러드
칼로리는 낮고 포만감이 있어 다이어트 식단으로 적합하지만
드레싱를 잘 택해야 한다.
7. 버섯
칼로리가 거의 없는 식품으로 느타리 버섯, 목이 버섯등이 다이어트 효고가 탁월하다.
8. 두부
고단백 저칼로리 불포화 지방산을 현대인들에게 건강 다이어트 식품으로 좋다.
9. 다시마
이뇨 작용을 촉진시켜 부기를 빼주며, 다량의 섬유질이 들어있어 다이어트에 좋다.
10. 단호박
카로티이 풍부하고 소화흡수가 잘되며.섬유질이 많아
변비 예방에도 효과적인 식품.
나쁜음식==염분이 많은 식품. 고열량식. 고지방식 .카페인함유 식품등.
고혈압은 진단하기도 쉽고 치료법도 어렵지 않지만.
아무런 증상이 없이 지내는 경우가 많아 침묵의
살인자라고 부르지요. 환자 자신이 심각함을 깨닫지 못하여
방심하다가 치명적인 합병증을 일으키는 문명병으로서
최선단에 서 있습니다. 즉 고혈압환자 열 명중 아홉은
그 원인을 정확이 모르고 있어요.
지난 수 십년 간 많은 학자들이 노력으로 가장 잘 알려진
것은 몸안에 소금기가 많으면 혈압이 높다는 사실이지요.
소금 먹는 량이 하루 0.4g 미안인 에스키모인들은
고혈압환가가 거의 없고 3g이상인 일본 동북부 아끼다 지방에는
3명에 1명정도가 환자가 많다는것이 알려진 바 있어요
우리나라에서도 지난 20년 동안 순환기질환으로 인한 사망이
약 10배가 증가하여 전체 사망자의 약 30%를 차지합니다
현재의 생활습관이
1.화를 시도때도 없이 버럭버럭 내고
2.음식을 짜게 먹고
3. 대변 볼때 힘 팍팍 주고
4.무절제한 생활습관
위 나쁜 습관이 개선되지 않는 한 중풍환자는 늘어납니다.
대부분의 고혈압 환자는 혈압이 높더라도 아무런 증상이 없이 지내다가
신체검사등에서 우연히 발견됩니다
머리가 아프면 혈업이 높아졌기 때문이라고 생각하기 쉬우나
실제로는 심한 고혈압 환자에서만 두통이 나타납니다.
고혈압 때문에 나타나는 두통은 주로 아침에 후두부에 나타나고
한두시간 후에 저절로 나아집니다.
혈압이 높으면 두통 외에도 어지럼증..가슴이 두근거림
피로등이 나타나기도 합니다.
고헐압에 의해 동맥경화가 진행되면..비출혈(코피)
혈뇨.어지럼증.시야흐림 등이 나타나며 심부전에의한
협심증, 호흡곤란 등의 증상이 나타나기도 합니다.
댓글 '1'
ss
전 다른곳에 비해 유독히 허벅지랑 뱃살이 심하게 쪘어요.한약에 줄넘기에 체조에 온갖걸 다해도
허벅지살 정말 끄떡도 안하더군요,,근데 콩단백질 식사와 천연허브티로 한달동안 7kg빼고 !!
발라서 인치줄이는 바디제품쓰면서 허벅지랑 팔뚝이 눈에 띄게 슬림해 졌어요..이젠 더 바랄것이 없어요...
자신감 만땅에 요요걱정 없어요..친절한 관리 받으면서 쉽게 프로그램 햇어요..
http://www.powderdiet.com 010-8677-0950 무료상담 받아보세요..
허벅지살 정말 끄떡도 안하더군요,,근데 콩단백질 식사와 천연허브티로 한달동안 7kg빼고 !!
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