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매일┃●ㅏㅊㅣ┃차 한잔 마시면서 전해드리는 햇살같은 이야기
┃ ■ ┃그 287번째 쪽지!
┗━━━━┛
□ 하루 1백번 이상 웃어라
웃음이 건강을 지킨다는 이론은 이미 미국에서는 기성학문으로 되어 있
습니다. 웃음의 극단론자인 로페타,라로쉐는 최근 건강한 삶을 살기 위해
서는 하루에 1백번 웃어야 한다고 주장했습니다.
건강한 사람의 웃음을 조사해 본 결과 하루에 1백번~ 4백번까지 웃고있
었답니다. `배꼽을 쥘'정도로 웃으면 혈압을1백20~ 2백까지,맥박을 60~1백
20 번까지 올려 놓지만 이 웃음으로 혈압이 올라 죽기는 커녕 더욱 건강해
진다고 합니다.
스탠포드대 교수 윌리엄,프라이 박사는 웃음은 체내에 강력한 엔돌핀을
생산케 해 스트레스을 없애고 골치아픈 병을 깨끗이 가시게 하는 화학작용
을 한다고 설명했습니다.
하루에 1백번을 웃는 경우 한 번에 5초 걸린다고 가정하면 웃음에 8분
30초라는 시간을 소비하게 되는데 이 효과는 가장 강력한 운동인 노젓기를
10분 한것 만큼 효과가 있다는 것입니다. 노젓기를 할 경우 옷을 갈아입고
샤워까지 해야하기 때문에 웃음은 결국 시간과 경비가 안드는 극히 편안
하고 쉬운 운동입니다.
웃음을 가져다 줄수 있는 친구야 말로 건강 위해서도 가장 값진 일이입
니다.
♡1996.2.17 따뜻한 토요일 아침에 [좋은이아빠] 드립니다.
매일┃●ㅏㅊㅣ┃차 한잔 마시면서 전해드리는 햇살같은 이야기
┃ ■ ┃그 287번째 쪽지!
┗━━━━┛
□ 하루 1백번 이상 웃어라
웃음이 건강을 지킨다는 이론은 이미 미국에서는 기성학문으로 되어 있
습니다. 웃음의 극단론자인 로페타,라로쉐는 최근 건강한 삶을 살기 위해
서는 하루에 1백번 웃어야 한다고 주장했습니다.
건강한 사람의 웃음을 조사해 본 결과 하루에 1백번~ 4백번까지 웃고있
었답니다. `배꼽을 쥘'정도로 웃으면 혈압을1백20~ 2백까지,맥박을 60~1백
20 번까지 올려 놓지만 이 웃음으로 혈압이 올라 죽기는 커녕 더욱 건강해
진다고 합니다.
스탠포드대 교수 윌리엄,프라이 박사는 웃음은 체내에 강력한 엔돌핀을
생산케 해 스트레스을 없애고 골치아픈 병을 깨끗이 가시게 하는 화학작용
을 한다고 설명했습니다.
하루에 1백번을 웃는 경우 한 번에 5초 걸린다고 가정하면 웃음에 8분
30초라는 시간을 소비하게 되는데 이 효과는 가장 강력한 운동인 노젓기를
10분 한것 만큼 효과가 있다는 것입니다. 노젓기를 할 경우 옷을 갈아입고
샤워까지 해야하기 때문에 웃음은 결국 시간과 경비가 안드는 극히 편안
하고 쉬운 운동입니다.
웃음을 가져다 줄수 있는 친구야 말로 건강 위해서도 가장 값진 일이입
니다.
♡1996.2.17 따뜻한 토요일 아침에 [좋은이아빠] 드립니다.
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