|
.........
♣♣매일 아침 차 한잔 마시면서 전해드리는 햇볕같은 이야기
♣♣그 1125번째 쪽지!
□ 우리를 건강하게 해주는 것들
비싼 돈주고 산 신경안정제나 담배는 이제 집어던져 버리고, 술은 싱크대에 부어 버리십시오. 비싼 돈을 지불해야 하는 진료예약도 취소해 버리고 잠시 제 말을 좀 들어 보십시오. 우리의 몸과 마음은 자체적으로 스트레스를 해독시키는 능력을 가지고 있습니다.
우리가 완전히 '긴장'을 풀면, 우리 몸속의 혈액 속에는 스트레스의 해로운 효과를 중화시키는 화학물질이 많이 생성되어 좋은 건강상태를 유지하게 해 준다고 합니다. 이 화학 물질은 행복감을 느낀다거나 낙관적이거나 또는 즐거워 웃을 때 분비되는 엔돌핀 같은 호르몬입니다.
이 바쁘고 정신없는 세상에서 어떻게 '긴장'을 푼단 말입니까? 어떻게 스트레스를 받지 않고 산단 말입니까? 그러나 긴장을 하고 스트레스를 받으면 오히려 자신의 능력을 100%발휘하지 못하게 됩니다. 조용하고 쾌적한 곳을 찾아가서 아무것도 하지 말고 평화로운 마음으로 무조건 쉬십시오. 그렇게 할 시간이나 환경이 되지 않는 다면 최소한 하루에 30분 정도라도 조용히 묵상하는 시간(Quiet Time)을 가지십시오. 이 30분이 삶의 '긴장'을 풀어주고 하룻동안 기분 좋게 살 수 있는 엔돌핀을 제공하는 시간이 될 것입니다.
♥1999.7.16 쇠의 날 아침에 좋은이아빠 드립니다.
.♥홈페이지 http://www.cyw.pe.kr
♣♣그 1125번째 쪽지!
□ 우리를 건강하게 해주는 것들
비싼 돈주고 산 신경안정제나 담배는 이제 집어던져 버리고, 술은 싱크대에 부어 버리십시오. 비싼 돈을 지불해야 하는 진료예약도 취소해 버리고 잠시 제 말을 좀 들어 보십시오. 우리의 몸과 마음은 자체적으로 스트레스를 해독시키는 능력을 가지고 있습니다.
우리가 완전히 '긴장'을 풀면, 우리 몸속의 혈액 속에는 스트레스의 해로운 효과를 중화시키는 화학물질이 많이 생성되어 좋은 건강상태를 유지하게 해 준다고 합니다. 이 화학 물질은 행복감을 느낀다거나 낙관적이거나 또는 즐거워 웃을 때 분비되는 엔돌핀 같은 호르몬입니다.
이 바쁘고 정신없는 세상에서 어떻게 '긴장'을 푼단 말입니까? 어떻게 스트레스를 받지 않고 산단 말입니까? 그러나 긴장을 하고 스트레스를 받으면 오히려 자신의 능력을 100%발휘하지 못하게 됩니다. 조용하고 쾌적한 곳을 찾아가서 아무것도 하지 말고 평화로운 마음으로 무조건 쉬십시오. 그렇게 할 시간이나 환경이 되지 않는 다면 최소한 하루에 30분 정도라도 조용히 묵상하는 시간(Quiet Time)을 가지십시오. 이 30분이 삶의 '긴장'을 풀어주고 하룻동안 기분 좋게 살 수 있는 엔돌핀을 제공하는 시간이 될 것입니다.
♥1999.7.16 쇠의 날 아침에 좋은이아빠 드립니다.
.♥홈페이지 http://www.cyw.pe.kr
첫 페이지
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
끝 페이지
최신댓글