|
|
세상에서 가장 귀한 세가지 금은 황금, 소금, 지금 이라고 한다. 나도 좋아하는 세가지 금이 있다. 현금, 지금, 입금 이다 ㅋㅋㅋ(햇볕같은이야기 사역 후원 클릭!) |
.........
건강하게 사는 법 20가지
1. 마늘을 하루 1- 2쪽 정도 섭취하라
2. 적당한 운동을 꾸준히 하라
3. 정제하지 않은 곡물 섭취를 늘려라
4. 야채와 과일을 많이 먹어라
5. 패스트푸드 섭취를 줄여라
6. 생선을 많이 먹어라
7. 소금을 적게 먹어라
8. 적당량의 와인을 마셔라
9. 하루 2잔정도 커피를 마셔라
10. 차를 많이 마셔라
11. 체중을 줄여라- 1Kg 초과시 20주씩 단축된다.
12. 무리한 체중 감량을 피하라
13. 콜레스테롤 수치를 낮춰라
14. 자신만의 스트레스 해소법을 개발하라
15. 담배를 끊어라
16. 입 냄새를 없애라
17. 노래를 불러라
18. 콧노래를 중얼거려라
19. 충분한 수면을 취하라
20. 물을 많이 마셔라- 남성: 하루 2.9리터, 여성: 하루 2.2리터
첫 페이지
838
839
840
841
842
843
844
845
846
847
848
849
850
851
852
853
854
855
856
857
858
859
860
861
862
863
864
865
866
867
868
869
870
871
872
873
874
875
876
877
878
879
880
881
882
883
884
885
886
887
888
889
890
891
892
893
894
895
896
897
898
899
900
901
902
903
904
905
906
907
908
909
910
911
912
913
914
915
916
917
918
919
920
921
922
923
924
925
926
927
928
929
930
931
932
933
934
935
936
937
938
939
940
941
942
943
944
945
946
947
948
949
950
951
952
953
954
955
956
957
958
959
960
961
962
963
964
965
966
967
968
969
970
971
972
973
974
975
976
977
978
979
980
981
982
983
984
985
986
987
988
989
990
991
992
993
994
995
996
997
998
999
1000
1001
1002
1003
1004
1005
1006
1007
1008
1009
1010
1011
1012
1013
1014
1015
1016
1017
1018
1019
1020
1021
1022
1023
1024
1025
1026
1027
1028
1029
1030
1031
1032
1033
1034
1035
1036
1037
끝 페이지
최신댓글