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【쑥티일기514】습관은 뇌를 속이는 것이다.
인간의 뇌는 의외로 바보같은 구석이 있습니다. 몇 번 동일한 행동을 반복하면 어떤 행동을 할 때 자동적으로 그 행동을 다시 하게 만듭니다. 예를 들면 매일 정해진 시간에 일어나면 뇌는 그 시간만 되면 자동으로 사람이 깨어나도록 신경계에 명령을 내린다고 합니다.
학자들에 따라서 같은 행동을 21일 동안만 반복하면 그것이 '습관'이 된다고 하는 분들도 있고, 어떤 이는 4일만 해도 뇌가 그것을 기억하여 습관이 되게 한다고 하기도 합니다. 왜 어떤 계획이 '작심삼일'로 끝나고 마느냐? 하루만 더하면 뇌가 기억을 할텐데 그 하루를 더 하지 못하기 때문이라고 합니다.
어떤 사람을 판단할 때 '하나를 보면 열을 안다'는 말은 맞는 말입니다. 하나의 행동을 자기도 모르게 다시 반복할 가능성은 얼마든지 있기 때문입니다. 그러므로 좋은 습관을 갖기 위해서는 싫어도 꾹 참고 4일 동안만 반복하여 '뇌'를 속이거나 혹은 길들이기를 해야 합니다. ⓒ최용우 2013.12.25
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