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○열가지 시리이즈 ○184○
스트레스 해소 10계명
①아침을 여유있게 시작하라. 일찍 일어나 식사도 하고 가족과 대화도 나눠라.
②일의 우선순위를 정하고 급한 일부터 처리하라.
③일을 완전무결하게 처리할 생각을 하지 말라.
④휴식시간은 완전히 쉬라.
⑤건강한 생활의 3대 원칙인 충분한 수면, 규칙적인 운동, 균형잡힌 식사를 생활화하라.
⑥억울하고 불쾌한 감정은 낮은 목소리로 반드시 표현하라.
⑦서로를 격려하는 친구나 모임을 갖아라.
⑧일감을 절대로 집에 가져오지 말아라.
⑨중요한 약속, 일 등은 반드시 수첩에 기록해 놓아라. 빗나간 약속들이 나중에 큰 스트레스를 줄 수 있기 때문이다.
⑩커피나 청량음료를 피하고 물과 주스를 마셔라. 오늘 하루의 삶도 스트레스를 받지 않는 건강한 하루를 보내시기 바랍니다. 주님의 이름으로 사랑합니다.
스트레스 해소 10계명
①아침을 여유있게 시작하라. 일찍 일어나 식사도 하고 가족과 대화도 나눠라.
②일의 우선순위를 정하고 급한 일부터 처리하라.
③일을 완전무결하게 처리할 생각을 하지 말라.
④휴식시간은 완전히 쉬라.
⑤건강한 생활의 3대 원칙인 충분한 수면, 규칙적인 운동, 균형잡힌 식사를 생활화하라.
⑥억울하고 불쾌한 감정은 낮은 목소리로 반드시 표현하라.
⑦서로를 격려하는 친구나 모임을 갖아라.
⑧일감을 절대로 집에 가져오지 말아라.
⑨중요한 약속, 일 등은 반드시 수첩에 기록해 놓아라. 빗나간 약속들이 나중에 큰 스트레스를 줄 수 있기 때문이다.
⑩커피나 청량음료를 피하고 물과 주스를 마셔라. 오늘 하루의 삶도 스트레스를 받지 않는 건강한 하루를 보내시기 바랍니다. 주님의 이름으로 사랑합니다.
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