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○열가지 시리이즈 ○226○
건강 십계명
1.새벽에 자리를 박차고 일어나라-
일찍 자고 일찍 일어나라.
2.아침산책을 생활화하라-
맑은 정신으로 하루를 구상하라.
3.부지런히 움직여라 -
30분 일찍 출근하라.
준비하는 마음이 자신감을 회복시켜 준다.
일주일에 세 번 30분씩 운동하라
4.자신의 일을 사랑하며 범사에 감사하라 -
자기가 사랑하는 일은 스트레스가 되지 않는다.
감사는 부정적인 분위기를 밝게 변화시킨다.
5.꿈과 호기심, 탐구하는 자세를 잃지 않는다. -
지적 활동을 쉬면 빨리 늙는다. 두뇌는 쓸 수록 젊어진다.
꿈이 있는 사람은 밝고 건강하다.
6.건전한 스트레스 해소방법을 개발하라 -
아침에 좋은 음악으로 시작하라.
7.세 끼 식사를 균형 있게 하라 -
골고루 천천히 맛있게 먹자.
아침식사를 꼭 하고,
점심식사는 최고로 충분하게,
저녁은 양을 약간 줄여라.
인공식 보다는 자연식,
청량음료보다는 생수,
커피보다는 인삼차를,
군것질은 과일로 하자.
8.휴식 스케줄을 철저히 잡아라 -
쉴 때는 정보의 유입을 통제하라.
휴식은 조금씩 자주 하는 것이
한꺼번에 많이 쉬는 것 보다 효과적이다.
9.건강과 성공의 흐름을 만들어라 -
나보다 훌륭한 사람을 많이 만나라.
몸과 마음이 건강한 사람을 만나라.
10.부모에게 효도하고 하나님을 사랑하라 -
효자는 장수한다.
효자는 성공할 수 밖에 없다.
하나님과의 만남을 통해 영적 건강을 회복하라.
건강 십계명
1.새벽에 자리를 박차고 일어나라-
일찍 자고 일찍 일어나라.
2.아침산책을 생활화하라-
맑은 정신으로 하루를 구상하라.
3.부지런히 움직여라 -
30분 일찍 출근하라.
준비하는 마음이 자신감을 회복시켜 준다.
일주일에 세 번 30분씩 운동하라
4.자신의 일을 사랑하며 범사에 감사하라 -
자기가 사랑하는 일은 스트레스가 되지 않는다.
감사는 부정적인 분위기를 밝게 변화시킨다.
5.꿈과 호기심, 탐구하는 자세를 잃지 않는다. -
지적 활동을 쉬면 빨리 늙는다. 두뇌는 쓸 수록 젊어진다.
꿈이 있는 사람은 밝고 건강하다.
6.건전한 스트레스 해소방법을 개발하라 -
아침에 좋은 음악으로 시작하라.
7.세 끼 식사를 균형 있게 하라 -
골고루 천천히 맛있게 먹자.
아침식사를 꼭 하고,
점심식사는 최고로 충분하게,
저녁은 양을 약간 줄여라.
인공식 보다는 자연식,
청량음료보다는 생수,
커피보다는 인삼차를,
군것질은 과일로 하자.
8.휴식 스케줄을 철저히 잡아라 -
쉴 때는 정보의 유입을 통제하라.
휴식은 조금씩 자주 하는 것이
한꺼번에 많이 쉬는 것 보다 효과적이다.
9.건강과 성공의 흐름을 만들어라 -
나보다 훌륭한 사람을 많이 만나라.
몸과 마음이 건강한 사람을 만나라.
10.부모에게 효도하고 하나님을 사랑하라 -
효자는 장수한다.
효자는 성공할 수 밖에 없다.
하나님과의 만남을 통해 영적 건강을 회복하라.
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