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○열가지 시리이즈 ○239○
미국 클린턴 대통령이 건강한 생활을 유지하기 위한 생활지침을 발표했다. 미국은 5년마다 대통령이 국민들의 건강 생활에 필요한 '국민 건강 지침'을 발표하고 있다.
1. 하루 30분 이상의 운동으로 적정 체중을 유지하라.
2. 음식을 만들 때 소금을 적게 넣으라.
3. 다양한 종류의 과일을 매일 섭취하라.
4. 술 마시는 것을 자제하라.
5. 사탕과 음료수 등 당분이 다량 포함된 식품을 삼가라.
6. 콜레스테롤과 지방이 적은 음식을 먹으라.
7. 계란, 고기 등 상하기 쉬운 음식을 안전하게 보관해 신선한 음식을 먹도록 하라.
8. 껍질을 완전히 벗기지 않은 곡식을 매일 섭취하라.
미국 클린턴 대통령이 건강한 생활을 유지하기 위한 생활지침을 발표했다. 미국은 5년마다 대통령이 국민들의 건강 생활에 필요한 '국민 건강 지침'을 발표하고 있다.
1. 하루 30분 이상의 운동으로 적정 체중을 유지하라.
2. 음식을 만들 때 소금을 적게 넣으라.
3. 다양한 종류의 과일을 매일 섭취하라.
4. 술 마시는 것을 자제하라.
5. 사탕과 음료수 등 당분이 다량 포함된 식품을 삼가라.
6. 콜레스테롤과 지방이 적은 음식을 먹으라.
7. 계란, 고기 등 상하기 쉬운 음식을 안전하게 보관해 신선한 음식을 먹도록 하라.
8. 껍질을 완전히 벗기지 않은 곡식을 매일 섭취하라.
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