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♣♣매일 아침 차 한잔 마시면서 전해드리는 햇볕같은이야기
♣♣그 5602번째 쪽지
□건강-잘 싸야 합니다
어떤 사람이 건강한 사람이냐 하면 잘 먹고, 잘 싸고, 잘 자는 사람입니다. 이 세 가지가 건강의 비결입니다. 잘 싸야 건강합니다.
1.우리나라에서 시술한 수술 중에 가장 많은 수술 1위는 몇 년 전부터 ‘암 수술’을 제치고 ‘치질 수술’이 1위로 올라섰다고 합니다. 치질은 드러내놓고 말하기 민망해서 다들 숨어서 하지요. 식습관의 변화가 한국 사람들의 똥꾸멍을 다 망가뜨려놓았습니다.
2.맵고 짠 자극적인 음식과 향신료의 과다한 사용, 인스턴트, 육류 섭취 중심의 식습관은 원활한 배변활동을 방해하고 만성 변비에 시달리게 합니다. 우리나라 사람들은 거의 대부분 돼지고기 두 근 정도의 노란 것을 아랫배 속에 숨겨가지고 다닌다고 합니다.
3.옛날에는 주로 풀떼기를 많이 먹었기 때문에 뒷간에서 똥을 누면 바가지로 한 바가지씩 누었습니다. 그러나 요즘은 점점 사람들이 고칼로리 중심으로 작게 먹기 때문에 변도 정말 콩알만 합니다. 딱딱한 것이 미처 밀려나오지 못하고 대장에 오글오글 모여 있는 것을 ‘변비’라고 합니다.
4.잘 싸려면 우리 몸 전체 60조개의 세포보다 더 많은 100조개나 되는 장내세균(intestinal flora)의 기분을 잘 맞추어줘야 합니다. 장내세균이 장에서 활발하게 음식을 먹고 분해시켜줘야 노란 떵덩이가 엉덩이 뒤로 쑥쑥 빠집니다. 장내세균이 좋아하는 음식은 ‘섬유질’입니다. 옛날에 주로 먹었던 풀떼기입니다.
5.똥을 잘 싸려면? 괄약근을 너무 크게 벌리면 변이 굵어져서 상처가 나게 됩니다. 변이 안 나와 엉덩이에 힘을 줄 때는 반드시 입을 벌리고 힘을 주세요. 그러면 뇌출혈 사고의 90%까지 예방할 수 있다고 합니다. 내참! 별걸 다 가르쳐 드리네용. ⓒ최용우
♥2016.9.20. 불 날에 좋은해, 밝은달 아빠 드립니다.
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