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대청마루(자유게시판)

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복직근마사지

자료공유 최용우............... 조회 수 3429 추천 수 0 2006.10.15 01:08:18
.........

rectus_abdominis_001.jpg

- 이 근육은 건 교차점에 의해 나눠진 신체 근육의 연속섬유로 중심은 백선에 의해 나뉘어 진다.

   이들근육은 전방 흉곽과 전방골반을 연결하며 척추를 굴곡하고 신전을 방지한다.

rectus_abdominis_002.jpg

- 복직근의 스트라이핑

- 치골의 바로 윗부분에 위치한 복직근에 손끝을 놓는다.

- 손끝으로 강한 압을 가하면서 부착지인 늑골까지 근육을 따라 상측으로 민다.

rectus_abdominis_003.jpg

- 복직근 외측연의 스트라이핑
rectus_abdominis_004.jpg

- 양손끝 혹은 양엄지로 복직근 외측연의 스트라이핑

rectus_abdominis_005.jpg

- 치골에 복작군 부착지의 압박
rectus_abdominis_006.jpg
- 복직근의 교차섬유 경찰법

최군노트===> 남성들의 로망 식스팩이다...그러나 보기 좋은 것이 꼭 좋은 것만은 아니다... 부드럽고 강한 것이 좋다...  구부정하게 앉아 있는 자세때문에 단축성향이 많이 일어나므로 항상 바른 자세로 앉아 있는것이 좋다.

부착 부위를 보면 치골에 부착되어 있기때문에 단축하게 되면 골반이 후만되어 일자 허리등 많은 증상들을 초래 할 수 있다...마사지시 느낌이 간지럽고 예민하기도 하며 또 많은 통증이 있으므로 우선 부드럽게 긴장 톤을 떨어 뜨려 준후 서서히 접근하는것이 좋다~~^^

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