|
|
|
세상에서 가장 귀한 세가지 금은 황금, 소금, 지금 이라고 한다. 나도 좋아하는 세가지 금이 있다. 현금, 지금, 입금 이다 ㅋㅋㅋ(햇볕같은이야기 사역 후원 클릭!) |
운동을 제대로 하는 7가지 방법
한 때는 운동을 하는 것이 건강과 자기관리의 상징처럼 여겨졌지만 최근에는 잘못된 운동의 부정적인 영향에 대해서 많은 책과 연구자료들이 나오고 있습니다. 무작정 운동을 하기보다는 제대로 된 운동의 필요성이 높아진 것입니다.
다음은 건강 다이제스트라는 잡지에서 제안한 좋은 운동법입니다.
1. 내가 재밌게 할 수 있는 운동을 고른다.
2. 성별, 나이에 상관없이 적당한 근력운동을 한다.
3. 일상생활에서 최대한 몸을 많이 움직이는 습관을 들인다.
4. 걷기같이 가벼운 운동이라도 꾸준히 한다.
5. 같은 운동을 하는 취미를 가진 사람들과 모인다.
6. 통증을 유발할 정도로 심한 운동을 하지 않는다.
7. 경쟁적인 분위기가 아닌 즐겁고 협력적인 분위기에서 한다.
하나님이 주신 몸을 제대로 관리하는 방법을 아는 것은 그리스도인들의 의무입니다. 우리는 영적 생활을 중심으로 육체적 생활, 정신적 생활, 사회적 생활이 균형잡힌 하나님의 청지기가 되어야 합니다. 제대로 관리한 건강한 몸을 가지고 이 땅에서 오래오래 하나님을 위해 사용하십시오. 반드시 복되고 형통할 것입니다.
주님, 하나님의 사명을 감당할 수 있는 건강한 육체로 가꾸게 하소서.
조건에 맞는 운동을 찾아 꾸준히 이어가십시오.
<김장환 큐티365/나침반출판사>
최신댓글