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♣♣매일 아침 차 한잔 마시면서 전해드리는 햇볕같은 이야기
♣♣그 700번째 쪽지!
□ 건망증 예방을 위한 생활습관 열 가지
1.건망증을 자연스럽게 받아들인다 - 건망증은 스트레스에 의한 정신적 압박이 잠시 기억애를 일으킨 것에 불과하므로 심각하게 고민할 것 없다.
2.조급한 마음을 갖지 않는다 - 마음이 조급하면 허둥지둥, 안절부절하며 평소에 잘 아는 것도 놓치게 되니 편안한 마음을 가진다.
3.두뇌를 많이 사용한다 - 일을 하기 전에 그 일을 계획하는데 머리를 쓴다.
4.단순 암기가 아닌 연상기억법을 쓴다 - 머리속에 그림을 그리듯 구체적인 사물을 그리면서 암기를 하면 잊어버리지 않는다.
5.항상 메모하는 습관을 갖는다. - 사람의 기억력에는 한계가 있으며 메모는 그 한계를 극복하는 가장 간단한 방법이다.
6.잠을 충분히 잔다 - 스스로 정한 시간에 규칙적으로 자는 것이 중요하다.
7.규칙적으로 운동을 한다 - 시간내기가 어렵다면 일하면서도 리듬에 맞춰 몸을 흔드는 것도 좋은 운동이 된다.
8.술, 담배, 커피등..지나치게 자극적인 음식을 피한다.
9.성경 구절을 암송한다 - 하나님의 말씀을 외우는 것은 가장 확실한 건망증 예방법이며 기억력 향상법이다.
10.설교노트를 작성한다.-교회 문을 나서면서 벌써 오늘 설교의 제목이 생각나지 않는 사람은 설교를 적는 설교노트를 만들어 보자.
♣♣그 700번째 쪽지!
□ 건망증 예방을 위한 생활습관 열 가지
1.건망증을 자연스럽게 받아들인다 - 건망증은 스트레스에 의한 정신적 압박이 잠시 기억애를 일으킨 것에 불과하므로 심각하게 고민할 것 없다.
2.조급한 마음을 갖지 않는다 - 마음이 조급하면 허둥지둥, 안절부절하며 평소에 잘 아는 것도 놓치게 되니 편안한 마음을 가진다.
3.두뇌를 많이 사용한다 - 일을 하기 전에 그 일을 계획하는데 머리를 쓴다.
4.단순 암기가 아닌 연상기억법을 쓴다 - 머리속에 그림을 그리듯 구체적인 사물을 그리면서 암기를 하면 잊어버리지 않는다.
5.항상 메모하는 습관을 갖는다. - 사람의 기억력에는 한계가 있으며 메모는 그 한계를 극복하는 가장 간단한 방법이다.
6.잠을 충분히 잔다 - 스스로 정한 시간에 규칙적으로 자는 것이 중요하다.
7.규칙적으로 운동을 한다 - 시간내기가 어렵다면 일하면서도 리듬에 맞춰 몸을 흔드는 것도 좋은 운동이 된다.
8.술, 담배, 커피등..지나치게 자극적인 음식을 피한다.
9.성경 구절을 암송한다 - 하나님의 말씀을 외우는 것은 가장 확실한 건망증 예방법이며 기억력 향상법이다.
10.설교노트를 작성한다.-교회 문을 나서면서 벌써 오늘 설교의 제목이 생각나지 않는 사람은 설교를 적는 설교노트를 만들어 보자.
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