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영국 BBC 방송 다큐멘터리 『행복』에서는 인간의 행복을 방송하고 그 행복 강의 이론을 검증하기 위한 실험을 했습니다. 2005년 5월부터 3개월에 걸쳐서 런던에서 25마일 떨어진 슬라우시에서 『슬라우 행복 만들기』라는 프로그램으로 많은 이들이 관심을 가지고 참여했습니다. 슬라우시는 행복 열풍이 불고 많은 이들이 3개월만에 행복 인생으로 그 삶이 변화되었습니다. 이 실험을 바탕으로 행복헌장 「행복 십계명」을 만들어서 실천하게 했는데 아주 평범하고 쉬운 일들이었습니다.
1.운동을 하라. 일주일에 3회 이상 30분씩이면 된다(산책).
2.좋은 일을 생각하고 매일 감사한 일을 5가지 이상 생각하라.
3.주위 사람들과 대화의 시간을 갖도록 노력하라.
4.TV 시청 시간을 지금의 반으로 줄여보라.
5.식물을 가꾸어 보라. 작은 화분이라도 좋다.
6.친구에게 소원했던 이에게 전화하고 만나라.
7.누군가에게 친절을 베풀라(관심과 나눔).
8.하루에 한 번씩 유쾌하게 웃어라.
9.미소를 지으라. 얼굴을 밝게 하라.
10자신을 인정하고 나 자신에게도 선물하고 즐기라.
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