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(사진:최용우)
물 많이 마시기
나트륨 줄여 먹기
편식(?)하기-무엇이나 다 잘 먹으면 안된다.
소식하기...
잘 알지만 실행이 꾸준하지 못한 이것을
요즘 노력하고 있는 중이다.
아는 지인은 거의 생식으로만 체중을 줄였는데
평균 이상으로 높았던 여러 건강 수치들이 정상으로
돌아왔고 몸의 느낌도 훨씬 가벼워졌다고 했다.
나는 생식은 못하겠고 그냥 한숟가락씩 줄이는 쪽으로...
지나친 절제는 스트레스를 부르게 되니 나름의 원칙이나
기준은 가지되 거기에 너무 매이지는 않게..
그러나 의지적 실천은 꼭 필요할것 같다.
보암직하고 먹음직한 음식들이 넘쳐나는 시대에
먹어야 할 것 먹지 말아야 할 것 잘 구분하여 건강을
지키고 유지하는 것, 내가 해야 할 여러 일들중 하나라 여기고
작은것부터 출발~
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