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웃을 때 근육의 움직임은 매우 드라마틱하다. 몸 속 6백50개의 근육 중에서 2백31개가 움직인다. 이처럼 많은 근육이 움직이는 운동도 드물다. 3분의 1이 넘는 근육이 활동함으로써 활력을 되찾아준다. 웃고 난 후에는 근육의 긴장이 이완돼 편안함을 느끼고 소화기가 왕성해진다. 신경호르몬인 엔돌핀은 진통제 등으로 사용하는 모르핀보다 2백 배 이상 효과가 강한 일종의 생체 내 모르핀이다. 엔돌핀은 통증을 완화시키면서 신경 활동을 통제해 근심과 걱정을 덜어준다. 이 성분은 감정과 밀접한 관계를 가지고 있다. 웃을 때 엔돌핀이 주로 많이 만들어진다. 이에 반해 우울하면 엔돌핀과 정반대의 효과를 내는 아드레날린이 분비된다. 아드레날린이 과다 분비되면 심장병, 고혈압, 관절염, 편두통 등을 일으키고 노화를 촉진한다. |
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