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세상에서 가장 귀한 세가지 금은 황금, 소금, 지금 이라고 한다. 나도 좋아하는 세가지 금이 있다. 현금, 지금, 입금 이다 ㅋㅋㅋ(햇볕같은이야기 사역 후원 클릭!) |
삶속에서 가장 중요한 것 하나를 들어본다면 무엇이 있을까? 물론 사람들마다 주장이 다르겠지만, 몸이 아팠던 경험이 있는 자들은 아마도 건강을 꼽게 될 것이다. 명예와 권력과 돈은 전부 잃어버려도 살 수 있지만, 건강을 빼앗기면 그건 죽은 인생이나 별반 다르지 않기 때문이다.
20대보다 오히려 50대가 더 건강하다는 글을 읽어본 적이 있다. 그만큼 나이가 들어갈수록 자신의 건강을 염려하면서 안 좋은 음식들을 피하고 조심하면서 정기적인 운동을 꾸준히 하는 세대가 50대라 그런 결과가 나온 것 같다.
이제는 어린아이나 청소년은 물론이고 청년과 중장년과 노년이라도 건강에 신경을 써야 하는 시대가 되었다. 그 만큼 건강한 삶이 중요한 화두로 등장된 까닭이다.
건강하게 살려면 젊은 사람들도 건강에 안 좋은 인스턴트 음식들을 가급적 줄이고 생수, 각종 야채, 과일, 생선, 잡곡밥, 홍삼 등을 먹으면서 음식조절을 잘 해야 할 필요성이 있다. 적어도 일주일에 3회 이상은 유산소 운동과 근력 운동을 병행해야 좋다고 한다.
그런데 진짜 중요한 건 정신건강이다. 아무리 육신적인 건강관리가 A급이라도, 정신건강이 F라면 그 후유증은 심각해질 수밖에 없다. 온갖 스트레스가 면역성을 약화시키고 암이나 성인병 혹은 전염병 등에 걸려 삶의 회복이 불가능 할 정도로 망가질 수도 있다. 그래서 정신건강을 잘 유지하고 스스로 마음을 다스리며 꾸준한 관리를 하지 않으면 안 된다.
정신건강을 위한 가장 좋은 방법은 무엇이 있을까? 명상, 혹은 웃음의 생활화, 좋은 책 읽기, 즐거운 취미생활 등 여러 가지를 열거해볼 수 있다. 하지만 가장 좋은 건 역시 예수님의 말씀 안에서 항상 기뻐하고 감사하며 하나님과 소통하는 삶을 극대화시키는 일이다. 사랑의 하나님을 만날 수 있는 영역이 넓어질수록 정신건강은 더욱 좋아지게 마련이다.
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