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세상에서 가장 귀한 세가지 금은 황금, 소금, 지금 이라고 한다. 나도 좋아하는 세가지 금이 있다. 현금, 지금, 입금 이다 ㅋㅋㅋ(햇볕같은이야기 사역 후원 클릭!) |
중독으로부터 탈출
각종 중독으로 가정이 몸살을 앓고 있습니다. 술 중독의 아버지, TV 중독의 어머니, 게임 중독의 아들, 스마트폰 중독의 딸, 인터넷 도박 중독의 삼촌 등 가정이 크고 작은 중독으로 병들어가고 있습니다. 중독은 크게 알코올, 담배, 마약류 등과 같은 것은 우리 몸에 섭취된 물질들에 의해 중독되는 물질 중독(Chemical Addiction)과 도박, 성, 쇼핑 등과 같이 일련의 행동들과 상호작용들의 과정에 빠져드는 행동중독(Behavioral Addiction)으로 나뉩니다. 행동 중독은 과정중독(Process Addiction)이라고도 하며, 현대 사회의 영상매체, 기술의 발달과 관련된 영역까지도 확장되어 인터넷 중독과 같은 것은 기술 중독(technological addition)라고 분류하기도 합니다. 이런 기술 중독은 수동적 중독과 능동적 중독으로 나눌 수 있습니다. TV나 Video, 영화를 보는 행위와 관련된 것은 상대적으로 수동적 행동중독이고, 상호작용적인 면이 있는 컴퓨터 게임, 인터넷과 관련된 것은 능동적 행동중독입니다. 행동중독자들은 특정 행동에 대한 집착, 내성, 금단, 기분의 변화, 파생된 갈등현상, 재발이라는 6가지 핵심 요소를 가지고 있습니다.
어떤 특정한 행위가 그 사람의 삶에서 매우 중요한 위치를 차지하게 되고, 그것에 대해서만 생각하고 그것을 계속하기 위해 노력합니다(집착과 의존성). 그 행위를 할 때에 만족감과 행복감을 느끼게 됩니다. 그리고 이 행동을 사회생활이나 마음의 갈등을 해결하기 위한 도구로 사용하게 됩니다(기분의 변화). 같은 정도의 만족감을 느끼기 위해서 점점 더 많은 시간, 더 많은 양의 활동을 하게 됩니다(내성). 만일 그 행동을 중지하거나 행동량을 줄이게 되면 불쾌감이나 불안감, 우울증, 짜증, 불면 등의 증상이 생깁니다(금단). 특정 행위 때문에 그 행위를 하는 사람 주위의 인간관계, 사회관계가 나빠지고 문제가 생깁니다(갈등). 끊거나 조절을 한 후 몇 년이 지난 다음에도 언제든지 어떤 문제가 생기면 같은 형태로 또는 다른 형태로 재발이 가능합니다(재발).
그랜트 마틴(Grant Martin)은 중독의 단계를 3단계로 나눕니다. 첫째 단계는 내적변화입니다. 중독 행동의 결과로 인성의 변화가 시작됩니다. 유쾌하지 못한 느낌이나 상황을 피하고 안위감을 얻기 위해, 감정적 욕구를 도피를 통해 채우려고 합니다. 일단 무엇엔가 중독이 된 사람은 그 중독에 의해 형성된 인격의 지배를 받게 됩니다. 둘째 단계는 생활방식의 변화입니다. 중독자는 기분 전환이나 습관적 탐닉 대상 혹은 행위에 의존하는 것이 아니라 중독으로 인한 인성에 의존하게 됩니다. 마지막 단계는 중독자가 자기 자신을 통제할 수 없는 상태입니다. 특정한 방식의 개입이 없는 한 중독자들은 중독 상태에서 벗어날 수 없고 그 자리에 그대로 머물러 있게 됩니다. 인터넷 중독, 사이버 교제 중독, 온라인 섹스나 폰섹스, 포르노에 몰두하는 사이버 섹스 중독, 사이버 도박. 주식. 쇼핑, 게임 중독은 신체적, 경제적, 가정적, 학업적, 직업적, 사회적 문제를 일으키게 됩니다.
중독에서 탈출하기 위해서는 첫째, 중독은 죄로 시작하여 병이 된다는 사실을 인정해야 합니다. 중독은 “하나님을 인정하지 않는 불신, 자신이 모든 것을 통제하고자 하는 통제의 우상, 두려움, 불안, 교만, 잘못된 자아 정체감, 탐욕, 현실로부터 도피, 쾌락 추구, 돈에 대한 집착, 소유욕, 승부욕, 폭력의 우상, 성공의 우상, 존경의 우상, 보답의 우상, 편함의 우상, 자기중심적인 자기애” 등과 같은 인간의 죄성과 밀접한 관계가 있습니다. 죄의 문제는 하나님의 은혜를 받아야 해결될 수 있습니다. 중독은 환경 문제이기 전에 영적, 정신적인 문제입니다. 둘째, 자신의 중독을 인정해야 합니다. 이것을 인정해야 치료로 이어질 수 있습니다. 셋째는 자신의 중독을 인정한 다음에는, 중독행위를 고치려는 시도가 있어야 합니다. 중독 사이클에 내재된 그릇된 사고를 성경적인 사고로 바꾸어야 합니다. 습관화된 잘못된 행동을 고쳐야 합니다. 하루, 주간, 월간 시간을 객관적으로 파악한 뒤, 새로운 시간 계획을 짜서 시간을 사용해야 합니다. 넷째는 지원 공동체의 도움을 얻도록 해야 합니다. 자신 스스로 중독의 문제를 해결할 수 있다고 자만하지 말아야 합니다. 중독에서 벗어나려면 친구와 가족 등의 지원공동체의 도움이 필수적입니다. 다섯째는 심각하면 전문 상담가의 도움을 받아야 합니다. 중독행위는 단순한 행위로 시작되어 종종 습관적이 되면서 이것이 눈덩이처럼 커져 통제할 수 없는 행동이 됩니다. 자기 스스로 중독에서 벗어날 수 없으므로 심각한 경우에는 전문가의 도움을 받아야 합니다. 여섯째, 신앙적으로 치료해야 합니다. 성경을 통해 가르침 받고, 기도회와, 예배에 적극 참여할 뿐 아니라 교회에서 친구들과 친밀한 교제를 나누어야 합니다. 가상공간보다 현실적인 신앙적 공간에서 욕구를 채움 받고 스트레스를 해소 받아야 합니다. 일곱째, 중독에서 벗어날 수 있도록 실제적으로 피나는 노력해야 합니다. 특별한 다운로드 프로그램이나 프로그램파일들을 제거합니다. 미디어 금식을 합니다. 유해차단 프로그램을 설치합니다. 유혹관리를 할 수 있도록 컴퓨터를 공개 장소에 설치해 놓습니다. 유혹과 싸울 수 있도록 하나님께 기도합니다. 중독 물질을 철저하게 차단합니다. 봉사활동을 합니다. 온 가족이 대화하며 함께 대체 취미를 개발하여 공유합니다.
섬기는 언어/열린교회/김필곤목사/2012.7.29
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