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○열가지 시리이즈 ○230○
8가지 건강의 법칙
1. 신선한 공기 : 하늘이 주는 가장 풍성한 선물인 신선한 공기를 깊이 들여 마시세요.
2. 일광 : 태양의 빛은 생명을 줍니다. 할 수 있는 대로 일광욕을 하십시오.
3. 절제 : 건강을 해치는 술, 담배, 마약, 커피를 삼가십시오. 자극적인 것과 폭식, 과식을 하지 마십시오.
4. 운동 : 아침 저녁으로 1-3Km정도를 속보로 걷는 일은 육체의 힘이 되고 정신에 생기를 줍니다.
5. 휴식 : 매일 저녁 규칙적으로 8시간 수면을 취하십시오. 밤 12시 전의 1시간은 자정 후의 2시간과 맞먹습니다.
6. 합당한 식사 : 과일, 견과, 곡류, 야채는 하나님께서 인간에게 주신 최초의 식물입니다. 이 식품들은 몸을 가장 튼튼하게 해주는 요소들입니다.
7. 깨끗한 물 : 물을 마시고 몸을 씻으십시오. 자주 목욕을 하시고 8컵의 물을 마시면 몸 속의 독소를 제거하고 질병을 예방하여 줍니다. 아침에 일어나자마자 1-2컵의 물을 마시면 건강의 활력소가 됩니다.
8. 하나님의 능력을 신뢰함 : 근심하지 말고 믿고 신뢰하십시오 깊은 신앙심은 사람의 모든 질병을 치료해 주고 정신과 육체의 안식을 줍니다. 하나님을 의지하고 믿으십시오.
8가지 건강의 법칙
1. 신선한 공기 : 하늘이 주는 가장 풍성한 선물인 신선한 공기를 깊이 들여 마시세요.
2. 일광 : 태양의 빛은 생명을 줍니다. 할 수 있는 대로 일광욕을 하십시오.
3. 절제 : 건강을 해치는 술, 담배, 마약, 커피를 삼가십시오. 자극적인 것과 폭식, 과식을 하지 마십시오.
4. 운동 : 아침 저녁으로 1-3Km정도를 속보로 걷는 일은 육체의 힘이 되고 정신에 생기를 줍니다.
5. 휴식 : 매일 저녁 규칙적으로 8시간 수면을 취하십시오. 밤 12시 전의 1시간은 자정 후의 2시간과 맞먹습니다.
6. 합당한 식사 : 과일, 견과, 곡류, 야채는 하나님께서 인간에게 주신 최초의 식물입니다. 이 식품들은 몸을 가장 튼튼하게 해주는 요소들입니다.
7. 깨끗한 물 : 물을 마시고 몸을 씻으십시오. 자주 목욕을 하시고 8컵의 물을 마시면 몸 속의 독소를 제거하고 질병을 예방하여 줍니다. 아침에 일어나자마자 1-2컵의 물을 마시면 건강의 활력소가 됩니다.
8. 하나님의 능력을 신뢰함 : 근심하지 말고 믿고 신뢰하십시오 깊은 신앙심은 사람의 모든 질병을 치료해 주고 정신과 육체의 안식을 줍니다. 하나님을 의지하고 믿으십시오.
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