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인터넷을 항해하면서 발견한 다시 읽고 싶은 글을 스크랩했습니다. 인터넷 공간이 워낙 넓다보니 전에 봐 두었던 글을 다시 찾기가 여간 어려운 게 아닙니다. 그래서 스크랩할만한 글을 갈무리합니다. (출처 표시를 하지 않으면 글이 게시가 안됩니다.) |
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| 출처 : |
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과정한 업무와 스트레스로 잠을 편히 깊이 자지 못하는 분을 위한 안내
* 숙면에 좋은차
대추차, 연잎차,산조인차
이중에 대추차가 제일조은 효과가 있다.
대추차는 소화도 도와 밤에 마시기 참 조은차다.
주의할것은 대추차는 달일때 은근한 불로 씨와 함께 달려야 한다
* 숙면에 좋은 마사지
1. 등뼈를 따라 가볍게 두들겨 주거나 지압을 해준다.
등뼈에 독맥이란 경락이 풀리면 잠이 잘온다.
* 숙면에 좋은 지압
발바닥 용천, 노궁(중앙 파인곳에서 발가락쪽 윗부분)을
봉이나 엄지로 눌려 지압을 하면 숙면을 취할수 있다.
<경희대 한방병원 신경정신과>
* 숙면에 좋은차
대추차, 연잎차,산조인차
이중에 대추차가 제일조은 효과가 있다.
대추차는 소화도 도와 밤에 마시기 참 조은차다.
주의할것은 대추차는 달일때 은근한 불로 씨와 함께 달려야 한다
* 숙면에 좋은 마사지
1. 등뼈를 따라 가볍게 두들겨 주거나 지압을 해준다.
등뼈에 독맥이란 경락이 풀리면 잠이 잘온다.
* 숙면에 좋은 지압
발바닥 용천, 노궁(중앙 파인곳에서 발가락쪽 윗부분)을
봉이나 엄지로 눌려 지압을 하면 숙면을 취할수 있다.
<경희대 한방병원 신경정신과>
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